Aber das Bewusstsein steigt.

Das beweist zum Beispiel das weit über die Landesgrenzen bekannte Gesundheitshotel Lanserhof. Direktor Andreas Wieser führt die Zufriedenheit seiner Gäste auch auf die Gesundheitsbetten und orthopädischen Schlafsysteme der Vorarlberger "Schlafsystem"-Manufaktur SAMINA zurück. Er umreisst die Problematik, mit der sich "Wohlfühlhotels und Wellnesshotels" heute konfrontiert sehen: "Das Wohlbefinden unserer Gäste basiert auf einem ausgewogenen Zusammenspiel aus entsprechender Infrastruktur, zuvorkommender Betreuung, gemütlichem Ambiente, peinlicher Sauberkeit und feinster Küche, aber natürlich auch auf erholsamem und gesundem Schlaf. Selbst wenn alles im Haus stimmte, aber allein die Qualität der Bettsysteme unzureichend wäre, würde der Gast mehr oder weniger unzufrieden abreisen."

Welche Bedeutung hat der Schlaf für unsere Gesundheit, für unsere Leistungsfähigkeit, ja für unsere Lebensqualität schlechthin? Fakt ist, dass die Mehrheit der Bevölkerung - rund 80 Prozent der Erwachsenen - zu wenig guten und erholsamen Schlaf hat und daher ein richtiges Defizit aufbaut. Das hat unweigerlich Auswirkungen auf den Organismus, und es kommt nicht von ungefähr, dass so viele Menschen an unerklärlicher Müdigkeit, an Bluthochdruck, Diabetes, Erschöpfungszuständen und anderen Zivilisationskrankheiten leiden, die Fachmediziner direkt auf schlechten Schlaf bzw. Schlafstörungen zurückführen.

Bringt man die Ergebnisse der medizinischen Schlafforschung auf den Punkt, so zeigt sich, dass schlechter Schlaf und Schlafstörungen dick, dumm und krank macht, während gesunder Schlaf Körper und Geist regeneriert. "Dabei zählt aber nicht die Stundenanzahl der Schlafzeit bzw. Schlafdauer", stellt der Physiologe, Ganzheitsmediziner und Leiter des Ludwig-Boltzmann-Instituts zur Erforschung physiologischer Rhythmen, Prof. Dr. Wolfgang Marktl, klar: "Das Entscheidende am Schlaf ist das Ausmaß an Erholung, die er bietet." Was also zählt, ist die Qualität des Schlafs, das, was die Wissenschaft Schlafarchitektur" nennt.

Diese Schlafarchitektur ist unterteilt in zwei wiederkehrende 90-minütige Zeitspannen, die gegensätzlich wirken. Zum einen der sogenannte "klassische Schlaf" von Fachleuten auch REM-Phase (Traumschlaf) genannt, und zum anderen der "paradoxe Schlaf', auch Non-REM-Schlaf genannt. REM steht dabei für Rapid Eye Movement und ist durch zuckende Bewegungen der Augen charakterisiert. In dieser Phase träumen wir. In der Non-REM- oder auch Tiefschlaf-Phase hingegen findet keine Augenbewegung statt, der Körper senkt während dieser Zeit die Temperatur und den Blutdruck. Die Regelmäßigkeit des Wechsels dieser Phasen entscheidet jedenfalls über Tiefe, Erholsamkeit und Qualität des Schlafs.

Maßgeblich dafür ist wiederum die Art, wie man sich bettet. Aber nicht ausschließlich. Prof. Dr. Wolfgang Marktl erinnert zudem noch an einen anderen Umstand: unsere "innere Uhr", jene vom Tageslicht gesteuerte chronobiologische Funktion, die dem Körper angibt, wann es Zeit zum Schlafen, zur Regeneration ist. Sie wird durch die - von der EU vorgeschriebene - Verwendung von Energiesparlampen in hohem Maß gestört. Marktl: "Natürliches Licht enthält während des Tages einen erhöhten Blauanteil, am Abend dagegen einen deutlich höheren Gelbanteil. Dieser sendet sozusagen das Signal zum Schlafen." Das Licht von Energiesparlampen strahlt aber einen hohen Blauanteil aus. "Wenn wir diese Lampen einschalten", warnt Mediziner Marktl, "umgeben wir uns quasi mit blauem Licht. Also mit jenem Licht, das der Körper mit dem Stadium der höchsten Aktivität in Zusammenhang bringt. Dadurch wird die gesamte Zeitstruktur des Organismus empfindlich durcheinandergebracht".

Der Schlaf dient uns als Mittler zwischen inneren Vorgängen und äußeren Einflüssen. Was den gesunden Schlaf positiv beeinflusst, sind Maßnahmen, die den Raum, das Bett / die Matratze und generell das direkte Umfeld betreffen. Dazu zählen die optimale Beleuchtung sowie die Farbgestaltung des Raumes. Auch eine komplette Abdunkelung ist wichtig, wird doch das lebenswichtige Hormon Melatonin nur bei Dunkelheit freigesetzt, bei Licht hingegen wird seine Ausscheidung gehemmt. Melatonin kann freie Radikale - eine Ursache von Zellzerstörung und vorzeitiger Alterung - binden. Das Hormon schützt auch Herz wie Kreislauf durch die Verlangsamung des Stoffwechsels während der Nacht, was wiederum die Lebensdauer einzelner Organe verlängert.

Machen wir uns nichts vor: Gerade der Hotelschlaf zählt nicht immer zu den erholsamsten Erlebnissen, was vielen - vor allem älteren - Menschen einen Urlaub verleidet:
Eine nicht selten minderwertige oder gar durchgelegene Matratze beeinträchtigt das Wohlbefinden, Naturmaterialien muss man mit der Lupe suchen. Aus diesem Grund hat der Psychologe und Psychotherapeut Günther W. Amann-Jennson ein "Schlaf-Gesund-Konzept" entwickelt, das auf seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Schlafforscher aufbaut. Und weil er keine Firma fand, die das von ihm konzipierte bioenergetische Schlafsystem realisieren konnte, gründete er kurzerhand eine eigene: SAMINA. Das SAMINA Schlafsystem ist kein Bett oder eine Matratze im herkömmlichen Sinn, sondern eine Kombination aus einem speziellen Lamellenrost (kein starrer Lattenrost), einer ausgeklügelt gefertigten Kautschukmatratze sowie einer klimaregulierenden Schurwollauflage, die auch bioelektrische Funktionen hat und künstliche elektromagnetische Felder, die Schlaf und Regeneration empfindlich stören können, neutralisiert. Das SAMINA Schlafsystem lässt sich unkompliziert in nahezu jeden Bettrahmen einbauen, es wird durch hochwertige Decken (aus Schafschurwolle) und orthopädische Kissen ergänzt. Zum Einsatz kommen bei SAMINA ausschließlich Naturmaterialien.

Günther W Amann-Jennson:
"Wir verarbeiten in unsere Schlafsysteme, Zudecken und Kissen wirklich beste Qualität, damit garantieren wir die höchste Form der körperlichen, seelischen und geistigen Regeneration durch Schlaf."

Dass SAMINA-Gründer Amann-Jennson nicht übertreibt, beweist der fulminante Erfolg des Schlafsystems bzw. Bettsystems aus Vorarlberg: Es ist mittlerweile auch in Kanada und den USA sowie in weiteren 15 Ländern zu haben - in 20 exklusiven Shops und bei 160 Vertriebspartnern. Denn die Einsicht, dass gesunder und erholsamer Schlaf eine ähnlich starke Auswirkung auf unser Leben hat wie gesunde Ernährung, beginnt sich allmählich durchzusetzen, auch in der Hotellerie. "Wenn bisher das Auto als weltweites Statussymbol galt", resümiert Deutschlands renommiertester Schlafmediziner Prof. Dr. Karl Hecht, "dann sollte es in diesem Jahrhundert das Bett und die Matratze sein". •

Mehr Info: SAMINA-Zentrale Frastanz. Fon +43-(0)5522-53500, www.samina.com

Zum Weiterlesen:

Schlaf dich jung, fit und erfolgreich

Nutzen Sie die geheimnisvollen Kräfte des Schlafes für mehr Lebenspower, Gesundheit, Lebensfreude und Erfolg.

ISBN 978-3-902612-16-8

Im Buchhandel erhältlich

14,80 €